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Hypnose-Studien

Hypnose – Wissenschaftliche Grundlagen

Als neugieriger Mensch und ehemaliger Wissenschaftler wollte ich schon lange wissen, was hinter „1..2..3- Fingerschnipp -> Hypnose!“ steckt. Wissenschaftler*innen konnten mit vielen Studien die allgemeine und spezifische Wirksamkeit von Hypnose und Hypnosetherapie nachweisen. Hier ist ein Auszug, alphabetisch nach Name des Symptoms geordnet.
Viele der aufgeführten Studien sind RCT’s oder Meta-Studien. Falls mich eine Studie interessiert hat, die diesen strengen Kriterien zwar nicht folgt, die ich aber trotzdem spannend finde, habe ich sie mit in die Auswahl aufgenommen.


Die Existenz solcher Studien bedeutet nicht, dass Hypnose in allen dieser Fälle hundertprozentig wirkt. Das Ob und der Grad der Wirksamkeit hängen, wie bei jedem Heilmittel, von vielen Faktoren ab. Jedoch lassen sich genaue Zahlen zur ermittelten Wirksamkeit aus den entsprechenden Studien entnehmen. (Stand 06 2026

ADHS

Angst

Die Wirksamkeit von Hypnose zur Linderung von Ängsten wurde schon lange und auch in vielen Studien erforscht. Viele dieser Untersuchungen waren bis in die mittleren 2010er Jahre oft nicht ausreichend gut designed, um die Wirksamkeit von Hypnose bei Ängsten zuverlässig nachzuweisen. Das hat sich in den späten 2010er Jahren geändert, so dass mittlerweile ausreichend gut gestaltete Studien vorzuliegen scheinen, die eine gute Wirksamkeit von Hypnose bei diesem Thema zeigen.

Wenn Sie mehr zu Hypnose bei Tierangst erfahren möchten, können Sie meinen Artikel „Das Schönste an Hypnose“ lesen, in dem ich über eine Sitzung mit einer Klientin schreibe, die jahrzehntelang an Angst vor Katzen litt.

Depression

  • Fuhr, K., Meisner, C., & Batra, A. (2023). Long-Term Outcomes of Depression Treatment With Hypnotherapy or Cognitive Behavioral Therapy. The Journal of nervous and mental disease, 211(7), 519–524. https://doi.org/10.1097/NMD.0000000000001647

Dissoziative Bewegungsstörungen

  • Moene, F. C., Spinhoven, P., Hoogduin, K. A. L., & Dyck, R. V. (2003). A Randomized Controlled Clinical Trial of a Hypnosis-Based Treatment for Patients with Conversion Disorder, Motor Type. International Journal of Clinical and Experimental Hypnosis, 51(1), 29–50. https://doi.org/10.1076/iceh.51.1.29.14067

Fibromyalgie

Gewichtsverlust

  • Delestre, F., Lehéricey, G., Estellat, C., Diallo, M. H., Hansel, B., & Giral, P. (2022). Hypnosis reduces food impulsivity in patients with obesity and high levels of disinhibition: HYPNODIET randomized controlled clinical trial. The American journal of clinical nutrition, 115(6), 1637–1645. https://doi.org/10.1093/ajcn/nqac046

Hitzewellen nach der Menopause

Leistungsfähigkeit unter Stress

  • Queirolo, L., Boscolo, A., Cracco, T. et al. Hypnosis reshapes multilevel stress response and enhances executive performance in stressed medical students. Sci Rep 16, 8844 (2026). https://doi.org/10.1038/s41598-026-40770-6

Migräne

  • Khazraee, H., Bakhtiari, M., Kianimoghadam, A. S., & Hajmanouchehri, R. (2023). The Effectiveness of Mindful Hypnotherapy on Psychological Inflexibility, Pain Acceptance, Headache Disability and Intensity in Females with Chronic Migraine Headache: A Randomized Clinical Trial. Life, 13(1), 131. https://doi.org/10.3390/life13010131
  • Éloïse Cardinal a c, Mathieu Landry h, Alexandra Chevestrier c, Marie Désilets d, Valentyn Fournier b c e, Floriane Rousseaux b c, Pierre Rainville f g 1, David Ogez. (2026) Medical hypnosis for migraine management: A systematic review. Complementary Therapies in Medicine Volume 99, August 2026, 103374 https://doi.org/10.1016/j.ctim.2026.103374

Prüfungsangst

Wenn Sie mehr zu Hypnose bei Prüfungsangst erfahren möchten, können Sie meinen Artikel „Hypnose bei Prüfungsangst: Wissenschaftlich belegt & gut umsetzbar“ lesen.

  • Baker, J., Ainsworth, H., Torgerson, C., & Torgerson, D. (2009). A systematic review and meta‐analysis of randomised controlled trials evaluating the effect of hypnosis on exam anxiety. Effective Education, 1(1), 27–41. https://doi.org/10.1080/19415530903043664
  • Zhang, Y., Yang, X. X., Luo, J. Y., Liang, M., Li, N., Tao, Q., Ma, L. J., & Li, X. M. (2022). Randomized trial estimating effects of hypnosis versus progressive muscle relaxation on medical students‘ test anxiety and attentional bias. World journal of psychiatry, 12(6), 801–813. https://doi.org/10.5498/wjp.v12.i6.801
  • Hammer, C. M., Scholz, M., Bischofsberger, L., Hammer, A., Kleinsasser, B., Paulsen, F., & Burger, P. H. M. (2022). Positive effects of medical hypnosis on test anxiety in first year medical students. Innovations in Education and Teaching International, 59(4), 472–482. https://doi.org/10.1080/14703297.2021.1886971
  • Pachaiappan, S., Tee, M. Y., & Low, W. Y. (2023). Hypnosis interventions for reducing test anxiety among students: A systematic review. Cogent Psychology, 10(1). https://doi.org/10.1080/23311908.2023.2281745

PTSD-Symptome

Rauchentwöhnung

Reizdarm und -magen (Funktionelle gastrointestinale Störung)

Schlafverbesserung

Vielleicht finden Sie dieses Video von Prof. Björn Rasch zur Selbstwirksamkeit bei Schlafschwierigkeiten interessant: https://youtu.be/jH6MJUwchcQ?si=jl4prICRlyyL14PK

Schmerz

Stress

Warzen (Verruca vulgaris)

Mein Name ist Torsten Philipp. Ich bin zertifizierter Hypnose-Coach, Hypnosystemischer Berater und Therapeut, Diplom-Sozialpädagoge sowie Heilpraktiker auf dem Gebiet der Psychotherapie

Ich biete Hypnose und Hypnosystemische Beratung und Therapie in Leipzig zu großen und kleinen Lebensthemen an. Nehmen Sie gerne Kontakt mit mir auf..