Rauchfrei mit Hypnose – Wie viele Sitzungen brauche ich?

Diese Frage interessiert viele Menschen und Sie ahnen sicher schon die Antwort: „Es kommt drauf an.“ Denn leider gibt es bei diesem Thema keine sicheren pauschalen Zahlen, nur Anhaltspunkte:

Die meisten wissenschaftlichen Studien zu Rauchentwöhnung mit Hypnose setzen 3-4 Sitzungen an – wobei es auch Ausreißer nach unten gibt (z.B. das amerikanische Rauch-Entwöhnungsprogramm „The Winning Edge“, das mit 2 Sitzungen auskommt oder Herbert Spiegels 45-Minuten-Hypnose von 1970, die aus einer Sitzung besteht) und nach oben (z.B. Elkins (2006) mit 8 Sitzungen).

In meiner Praxis haben sich – je nach Rauchtyp, Umfeld und Bedürfnis – Programme von 3, 6 oder 9 Sitzungen bewährt. Dabei greife ich auf etablierte Konzepte und Protokolle aus der Hypnoseforschung zurück, z.B. Cornelie Schweizers Tübinger Programm (5 Sitzungen), die ich auf meine Klient*innen persönlich anpasse.

So können Sie je nach Paket z.B. zusätzliche Selbsthypnose-Verfahren von mir lernen um Ihre Rauchfreiheit zu stabilisieren und außerdem noch die, von vielen Rauch-Entwöhner*innen gefürchtete, Gewichtsproblematik mit Hypnose anpacken.
Falls Sie wissen wollen, wie viel die Raucherentwöhnung mit Hypnose bei mir kostet und wie schnell sich diese Kosten für Sie amortisiert haben, nachdem Sie aufgehört haben, finden Sie hier eine Beispielrechnung, wie schnell sich die Investition für Sie auszahlt.

Übrigens kann ich die Erfahrungen aus der Forschung in meiner Praxis bestätigen. Von rauchfrei nach einer Sitzung bis rauchfrei nach 8+1 Sitzungen konnte ich mit meinen Klient*innen schon alle Erfahrungen dazu sammeln. Beispiel gefällig?

Rauchfrei mit Hypnose nach nur einer Sitzung?

Okay. Frau F., die seit 20 Jahren täglich rund 30 Zigaretten rauchte, hatte mir nach der ersten Sitzung im März, in der wir uns kennenlernten, erst einen kurzen Überblick über ihr Leben und ihr Rauchverhalten gegeben. Ich konnte ihr den Ablauf und die Wirkung der Hypnose erklären und wir haben eine kurze Rauchfrei-Hypnoseübung zum Kennenlernen gemacht. Am Ende der Stunde hatte sie dennoch das Gefühl, gar nicht so richtig „reingekommen“ zu sein. Da sie möglichst schnell rauchfrei werden wollte, bat sie mich gleich um einen Folgetermin in der kommenden Woche.

Vier Tage später rief sie an:

„Herr Philipp, es ist völlig unklar, aber seit ich am Freitag bei Ihnen war, habe ich keine Lust mehr zu rauchen und ich habe seit dem auch keine mehr geraucht. Ich verstehe es nicht, aber Sie können meinen Termin an jemand Anders vergeben.“

😀 Hier hat die Hypnose offenbar schon beim ersten Mal so gut gewirkt, dass weitere Sitzungen nicht nötig waren. ☘️

Rauchfrei für wie lange?

Frau K. dagegen – mit 15-20 Zigaretten pro Tag eine mittel-intensive Raucherin, brauchte 8 Sitzungen um sich ihren Wunsch nach Rauchfreiheit zu erfüllen. Das Rauchen war bei ihr mit einigen anderen Verhaltensweisen verknüpft, die sie bei der Gelegenheit auch noch lösen wollte. 🤸

Jahre nach unseren Sitzungen rief sie mich an, da sie bei einem Klassentreffen „rückfällig“ geworden sei. Da sich solche „Vorfälle“ gut nutzen lassen, um bisher unbewusste Auslöser (das Klassentreffen war eine „Zeitreise“, die solche Auslöser aktiviert hatte) aufzuspüren, machten wir einen Termin. So konnten wir in der neunten Sitzung einen durch das Klassentreffen neu entdeckten Auslöser bearbeiten und Frau K. mithilfe ihrer langjährig erprobten Rauchfrei-Kompetenzen ihre Rauchfreiheit zurückgeben. Bis heute. 🪷

Mit Hypnose können Menschen also Schritt für Schritt rauchfrei werden. Mit wie vielen Schritten? – Es kommt drauf an. – Mehr zu Ablauf, Paketen und Preisen finden Sie auf meiner Rauchentwöhnungsseite.

Wenn Sie das interessant finden, melden Sie sich gerne. Ich freue mich, von Ihnen zu hören!

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