Hypnose für Frauen in den Wechseljahren – Schlaf, Gelassenheit und Wohlbefinden trotz hormoneller Veränderungen
Die Menopause ist eine natürliche Phase im Leben einer Frau. Oft wird sie mit belastenden Symptomen wie Hitzewallungen, Nachtschweiß, Schlafstörungen oder Stimmungsschwankungen verbunden.
Wenn Sie nach einer sanften, wirksamen und nicht-hormonellen Methode suchen, um diese Beschwerden zu lindern, kann Hypnosetherapie eine Möglichkeit für Sie sein. So können Sie die Wechseljahren zu einem Neustart zurück zu innerer Ruhe, Ausgeglichenheit und Lebensfreude machen.
Ich bin Torsten Philipp. Diplom-Pädagoge, DHV-zertifizierter Hypnosecoach und -therapeut und ehemaliger Wissenschaftler im Bereich Gesundheit und E-Learning.
Viele Frauen in den Wechseljahren kennen das:
Manchmal fühlt es sich an, als würde der eigene Körper gegen einen arbeiten. Die Wechseljahre bringen nicht nur körperliche Veränderungen mit sich, sondern oft auch emotionale Turbulenzen. Hypnose kann folgende Symptome lindern:
Plötzliches Hitzegefühl, Schweißausbrüche – und das mitten auf Arbeit oder beim Einschlafen. Unangenehm und anstrengend.
Eigentlich sind Sie müde, aber im Kopf ist immer noch was los. Oder Sie wachen nachts auf und kommen nicht mehr zur Ruhe.
Ein Moment sind Sie gut gelaunt, im nächsten überkommt Sie eine Welle von Traurigkeit oder Reizbarkeit. Es ist fast. als ob Sie sich selbst nicht mehr kennen.
Trotz Sport und gesunder Ernährung: Die Waage zeigt mehr an. Der Stoffwechsel verändert sich – und das frustriert.
Plötzliches Herzrasen, ein flaues Gefühl im Magen. Als ob der Körper Alarm schlägt – meist ohne erkennbaren Grund.
Sie lesen einen Satz – und haben keine Ahnung, wovon erzählt wurde . Oder Sie suchen ständig Ihre Schlüssel. Der „Wechseljahres-Nebel“ macht sich breit.
So kann Hypnose Ihnen helfen
Stellen Sie sich vor, Sie könnten:
Hypnose ist ein natürliches …
… jahrhundertealtes, nebenwirkungsarmes therapeutisches Verfahren, dessen Wirksamkeit durch eine Vielzahl neuer wissenschaftlicher Gutachten, Studien und Gremien bestätigt wurde, u.a. den Wissenschaftlichen Beirat Psychotherapie1, The British Psychological Society (BPS)2 und die Deutsche Schmerzgesellschaft e.V. 3
Dabei konnte die spezifische Wirksamkeit der Hypnose bei einer Vielzahl von Sypmptomen, wie Hitzewallungen, Schlafprobleme, Stress, u.a. nachgewiesen werden.
-> Siehe FAQ – „Wirkt Hypnose wirklich?“
Als Diplom-Pädagoge (TU-Dresden) und ehemaliger Wissenschaftler im Bereich Gesundheit und E-Learning weiß ich: Was wissenschaftlich fundiert ist, hält auch im Alltag gut stand. Deshalb arbeite ich mit Hypnose, die nachweislich wirkt – mit viel Leidenschaft, Erfahrung und Fachwissen.
Torsten Philipp
Ihr DVH-zertifizierter Hypnosetherapeut
So einfach geht’s
Kein langes Warten, keine komplizierten Abläufe. Hier ist Ihr direkter Weg zu mehr Leichtigkeit im Alltag.
1. Kostenloses Gespräch
In 25 Minuten besprechen wir, wo der Schuh drückt – und ob Hypnose für Sie passt. Unverbindlich und ohne Druck.
2. Termin vereinbaren
Wir legen gemeinsam fest, wann und wie oft wir uns treffen. Flexibel und auf Ihren Alltag abgestimmt.
3. Hypnose-Sitzungen
In 120 Minuten arbeiten wir an Ihren Themen – entweder in meiner Praxis in Leipzig oder bequem online.
4. Übungen für zu Hause
Damit Sie den Effekt noch selbst verstärken können, lernen Sie Selbsthypnose von mir.
5. Ergebnisse genießen
Nach nur wenigen Sitzungen merken die meisten: Es geht wieder leichter. Und das Beste? Die Wirkung hält an.
Erfahrungsberichte
„Bei Torsten Philipp finden die Worte ‚Loslassen‘ und ‚Selbstwirksamkeit‘ eine neue Bedeutung. Durch seinen Hintergrund als Musiker nimmt er auch leise Zwischentöne und Nuancen wahr. Seine ruhige, angenehme Stimme begleitet den Klienten/die Klientin in einen wohltuenden Entspannungszustand. Durch individuell abgestimmte Worte und Bilder entsteht ein sicherer innerer Raum, in dem Veränderungen entstehen können.“
Der Termin zur Gewichtsreduktion bei Torsten Philipp ist nun 6 Wochen her. Ich habe seitdem bereits 5 Kilogramm verloren ganz ohne Stress oder Diätzwang. Ich habe lediglich ein paar Essgewohnheiten umgestellt und greife zu gesünderen Lebensmitteln bei Heißhunger. Vielen Dank dafür! Klare Empfehlung! 🙂
05/2026: Kleines Update. Es sind mittlerweile 9 Monate vergangen mit 20 Kilo weniger.
Ich war bei der Hypnose, weil ich eine innere Blockade auflösen wollte. Herr Philipp war sehr aufmerksam und einfühlsam und gemeinsam konnten wir ein Bild für diese Blockade entwickeln, mit dem wir dann in der Hypnose gearbeitet haben. Die beiden Sitzungen haben mir sehr dabei geholfen, Ordnung in eine verkeilte Situation zu bringen und die Blockade Stück für Stück zu lösen. Ich kann Herrn Philipp und seine Arbeit nur wärmstens weiterempfehlen. Würde ich immer wieder machen. Danke dafür 🙂
Meine Preise und Pakete
Klar strukturierte und tiefgründige Hypnose-Begleitung für mehr Gelassenheit, Ruhe, besseren Schlaf und Konzentration
Jede Frau ist einzigartig – und jede hat andere Bedürfnisse. Deshalb biete ich Ihnen verschiedene Pakete an, damit Sie genau das finden, was zu Ihnen passt.
Sie können Ihr Paket sowohl jederzeit verlängern und sich bereits gezahlte Preise anrechnen lassen, als auch ein bereits gebuchtes Paket verkürzen, wenn sich das Problem schneller erledigt oder das Paket Ihnen nicht gefällt.
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Das meistgewählte Paket
Das Rundum-Sorglos-Paket für nachhaltige Veränderungen.
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Wenn Sie wissen, dass Sie mit langfristiger Begleitung etwas in Ihrem System verändern möchten
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Sollte der Preis aktuell ein Hindernis darstellen, sprechen Sie mich bitte an. Gemeinsam finden wir eine Lösung.
…
Welches Paket ist das richtige für Sie?
Wenn Sie herausfinden möchten, ob und wie Hypnose für Sie sinnvoll ist, können Sie mit einem kostenlosen Erstgespräch starten. Dabei klären wir:
Ohne Druck und ohne Verpflichtung. Dann ist der nächste Schritt kein weiteres Nachdenken, sondern ein Klick mit dem Sie jetzt und hier einen großen Schritt in Richtung Ihres Zieles machen können:
Oft gestellte Fragen
Kurze Antwort: Ja. Hypnose ist ein wissenschaftlich anerkanntes und wirksames Verfahren zur Behandlung einer Vielzahl von Symptomen in vielen Lebensbereichen.
Lange Antwort: Die Wirksamkeit von Hypnose bei der Behandlung emotionaler, psychischer körperlicher und psycho-sozialer Probleme wurde wissenschaftlich nachgewiesen. So hat der Wissenschaftliche Beirat Psychotherapie im Jahr 2006 zusammenfassend festgestellt, dass Hypnotherapie bei Erwachsenen für Behandlungen in folgenden Anwendungsbereichen als wissenschaftlich anerkannt gelten kann:
Außerdem konnte die Wirksamkeit der Hypnose bei folgenden Symptomen in RCTs und Meta-Studien nachgewiesen werden (Stand 04 2026 | Aufklappen für Quellenangaben):
Hitzewellen in den Wechseljahren
- Elkins, G. R., Fisher, W. I., Johnson, A. K., Carpenter, J. S., & Keith, T. Z. (2013). Clinical hypnosis in the treatment of postmenopausal hot flashes: a randomized controlled trial. Menopause (New York, N.Y.), 20(3), 291–298. https://doi.org/10.1097/gme.0b013e31826ce3ed
- Elkins G, Arring N, Morgan G, et al. Self-Administered Hypnosis vs Sham Hypnosis for Hot Flashes: A Randomized Clinical Trial. JAMA Netw Open. 2025;8(11):e2542537. doi:10.1001/jamanetworkopen.2025.42537
- M. Fasero, M. Sanchez, L. Baquedano, I. Gippini, D. Fuentes, C. Navarro, E. Beltrán, M. Lilue, I. Porcel, C. Pingarrón, M. Herrero, P. Romero, T. Ortega, E. Carretero, S. Palacios, N. Mendoza, P.J. Coronado, Management of menopausal hot flushes. Recommendations from the Spanish Menopause Society, European Journal of Obstetrics & Gynecology and Reproductive Biology: X, Volume 25, 2025, 100366, ISSN 2590-1613, https://doi.org/10.1016/j.eurox.2025.100366. (https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S259016132500002X)
- Schweizerische Gesellschaft für Gynäkologie und Geburtshilfe „gynécologie suisse SGGG“ Expertenbrief No 51 der Kommission Qualitätssicherung
Expertenbrief Nr. 51 Nicht-hormonelle Therapie von menopausalen Hitzewallungen
Schlafverbesserung
- Chamine, I., Atchley, R. & Oken, B. Hypnosis Intervention Effects on Sleep Outcomes: A Systematic Review. J Clin Sleep Med 14, 271–283 (2018). https://doi.org/10.5664/jcsm.6952
Allgemeine therapeutische Wirkung von Hypnose
- Wissenschaftlicher Beirat Psychotherapie nach §11 PsychThG – Gutachten zur wissenschaftlichen Anerkennung der Hypnotherapie (27.03.2006)
- The British Psychological Society (BPS) – The Nature of Hypnosis. A report prepared by a Working Party at the request of The Professional Affairs Board of The British Psychological Society (03/2021)
- Deutsche Schmerzgesellschaft e.V. – Artikel „Hypnose“ (aufgerufen am 12.3.2025)
- Häuser, W., Hagl, M., Schmierer, A., Hansen, E. (2016) Wirksamkeit, Sicherheit und Anwendungsmöglichkeiten medizinischer Hypnose. Eine systematische Übersicht von Metaanalysen. Deutsches Ärzteblatt 17/2016; 113: 289-96; DOI: 10.3238/arztebl.2016.0289
- Jensen M. , Jamieson G., Lutz A., et al (2017) New directions in hypnosis research: strategies for advancing the cognitive and clinical neuroscience of hypnosis. Neuroscience of Consciousness, Volume 2017, Issue 1, 2017, nix004, https://doi.org/10.1093/nc/nix004
- Rosendahl, J., Alldredge, C. T., Haddenhorst, A. (2024). Meta-analytic evidence on the efficacy of hypnosis for mental and somatic health issues: a 20-year perspective. Frontiers in psychology, 14, 1330238. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2023.1330238
- Çınaroğlu, M., Yılmazer, E., & Noyan Ahlatcıoğlu, E. (2026). Ericksonian Hypnotherapy: A Systematic Review and Meta-Analysis of RCTs. Psychiatry International, 7(1), 16. https://doi.org/10.3390/psychiatryint7010016
Schmerz
- Thompson T., Terhune D., Oram C., Sharangparni, J., Rouf, R., Solmi, M., Veronese, N., & Stubbs, B. (2019). The effectiveness of hypnosis for pain relief: A systematic review and meta-analysis of 85 controlled experimental trials. Neuroscience and biobehavioral reviews, 99, 298–310. https://doi.org/10.1016/j.neubiorev.2019.02.013
Angst und Ängstlichkeit
- Valentine, K. E., Milling, L. S., Clark, L. J., & Moriarty, C. L. (2019). The Efficacy of Hypnosis as a Treatment for Anxiety: A Meta-Analysis. International Journal of Clinical and Experimental Hypnosis, 67(3), 336–363. https://doi.org/10.1080/00207144.2019.1613863
Reizdarm und -magen (Funktionelle gastrointestinale Störung)
- Palsson O. (2019). Is hypnotherapy helpful for irritable bowel syndrome in primary and secondary care?
The Lancet Gastroenterology & Hepatology, 2018; 4, 2-3 - Webartikel „Trance gegen Bauchweh: Die Wirksamkeit medizinischer Hypnose“ in: Deutsches Ärzteblatt 5/2016 (aufgerufen am 21.4.2026)
- Almogbel, E., Al-Harbi, F. A., Alamro, A. M., Al-Saif, A. K., Alghamdi, S. M., Alkhalifah, K. A., Alayed, R. S., Al-Mutairi, T. A. (2026). Efficacy of hypnotherapy in the treatment of irritable bowel syndrome (IBS): A systematic review and meta-analysis. American Journal of Clinical Hypnosis, 68(1), 56–70. https://doi.org/10.1080/00029157.2025.2585911
Rauchentwöhnung
- Batra, A., Eck, S., Riegel, B., Friedrich, S., Fuhr, K., Torchalla, I. and Tönnies, S. (2024) Hypnotherapy compared to cognitive-behavioral therapy for smoking cessation in a randomized controlled trial. Front. Psychol. 15:1330362. doi: 10.3389/fpsyg.2024.1330362
- Carmody, T. P., Duncan, C., Simon, J. A., Solkowitz, S., Huggins, J., Lee, S., & Delucchi, K. (2008). Hypnosis for smoking cessation: a randomized trial. Nicotine & tobacco research : official journal of the Society for Research on Nicotine and Tobacco, 10(5), 811–818. https://doi.org/10.1080/14622200802023833
Prüfungsangst
- Baker, J., Ainsworth, H., Torgerson, C., & Torgerson, D. (2009). A systematic review and meta‐analysis of randomised controlled trials evaluating the effect of hypnosis on exam anxiety. Effective Education, 1(1), 27–41. https://doi.org/10.1080/19415530903043664
- Zhang, Y., Yang, X. X., Luo, J. Y., Liang, M., Li, N., Tao, Q., Ma, L. J., & Li, X. M. (2022). Randomized trial estimating effects of hypnosis versus progressive muscle relaxation on medical students‘ test anxiety and attentional bias. World journal of psychiatry, 12(6), 801–813. https://doi.org/10.5498/wjp.v12.i6.801
Leistungsfähigkeit unter Stress
- Queirolo, L., Boscolo, A., Cracco, T. et al. Hypnosis reshapes multilevel stress response and enhances executive performance in stressed medical students. Sci Rep 16, 8844 (2026). https://doi.org/10.1038/s41598-026-40770-6
Stress
- Karrasch, S., Bongartz, W., Behnke, A., Matits, L., & Kolassa, I.-T. (2022). The Effects of a Single Relaxation Hypnosis Session on Mental Stress in Chronically Stressed Individuals: An Explorative Experiment. Zeitschrift Für Klinische Psychologie Und Psychotherapie, 51(3–4), 247–262. https://doi.org/10.1026/1616-3443/a000679
Migräne
- Khazraee, H., Bakhtiari, M., Kianimoghadam, A. S., & Hajmanouchehri, R. (2023). The Effectiveness of Mindful Hypnotherapy on Psychological Inflexibility, Pain Acceptance, Headache Disability and Intensity in Females with Chronic Migraine Headache: A Randomized Clinical Trial. Life, 13(1), 131. https://doi.org/10.3390/life13010131
- Éloïse Cardinal a c, Mathieu Landry h, Alexandra Chevestrier c, Marie Désilets d, Valentyn Fournier b c e, Floriane Rousseaux b c, Pierre Rainville f g 1, David Ogez. (2026) Medical hypnosis for migraine management: A systematic review. Complementary Therapies in Medicine Volume 99, August 2026, 103374 https://doi.org/10.1016/j.ctim.2026.103374
Fibromyalgie
- Picard, P., Jusseaume, C., Boutet, M., & Dualé, C., Mulliez, A., Aublet-Cuvellier, B. (2013). Hypnosis for Management of Fibromyalgia. The International journal of clinical and experimental hypnosis. 61. 111-23. 10.1080/00207144.2013.729441.
- Dorta, D. C, Colavolpe, P. O., Lauria, P. S. S., Fonseca, R. B., Brito, V. C. S. G., Villarreal C. F. Multimodal benefits of hypnosis on pain, mental health, sleep, and quality of life in patients with chronic pain related to fibromyalgia: A randomized, controlled, blindly-evaluated trial. Explore (New York, N.Y.), 20(6), 103016. https://doi.org/10.1016/j.explore.2024.103016
PTSD-Symptome
- O’Toole, S.K., Solomon, S.L. and Bergdahl, S.A. (2016), A Meta-Analysis of Hypnotherapeutic Techniques in the Treatment of PTSD Symptoms. Journal of Traumatic Stress, 29: 97-100. https://doi.org/10.1002/jts.22077 https://onlinelibrary.wiley.com/doi/10.1002/jts.22077
ADHS
- Hiltunen, S., Virta, M., Salakari, A., Antila, M. & Chydenius, E. & Kaski, M. & Vataja, R. & Iivanainen, M. & Partinen, M. (2014). Better long-term outcome for hypnotherapy than for CBT in adults with ADHD: Results of a six-month follow-up. Contemporary Hypnosis and Integrative Therapy. 30. 118-134.
Kurze Antwort: Die Dauer hängt von den Wünschen und Bedürfnissen der Menschen ab, für die der Prozess und auch dessen Dauer stimmig sein muss. Ich unterstütze Sie gern dabei, das für sich herauszufinden.
Lange Antwort: Ich arbeite ressourcenorientiert, d.h. ich rege meine Klienten bereits ab dem 1. Schritt der Hypnose dazu an, ihre Stärken zu erkennen und zu nutzen um so auf bereits Vorhandenem aufbauen zu können. Mein oberstes Ziel ist es, Sie so gut und rasch wie möglich zu Ihrem Ziel oder Wunsch zu begleiten. Manche Klient*innen gehen nach wenigen Sitzungen mit einer neu oder wieder gefundenen Ressource oder Fähigkeit nach Hause, die genau das ist, wonach sie gesucht haben. Andere Klient*innen haben das Bedürfnis nach kurzfristig häufigerer und stärkerer Unterstützung, die mit der Zeit weniger wird. Wieder andere kommen regelmäßig (einige auch in größeren Abständen), um Ihrem Ziel Stück für Stück näher zu kommen, weil sie den Prozess genießen oder sich einfach Zeit dafür nehmen wollen.
Kurze Antwort: Nein, denn Hypnose ist kein Schlaf, sondern ein tief entspannter Zustand, in dem Sie trotzdem alles mitbekommen. Sie haben jederzeit die Kontrolle und können die Sitzung beenden, wenn Sie möchten.
Lange Antwort: Hypnose ist ein Zustand konzentrierter Entspannung, bei dem im Gehirn die Alphawellen dominieren. Sie kennen diesen ganz natürlichen Zustand wenn Sie z.B. früh aufwachen und noch nicht ganz munter sind – aber auch nicht mehr schlafen. Oder wenn Sie ganz konzentriert in eine Tätigkeit versunken sind – vielleicht sogar im Flow – , und gar nicht mitbekommem, was um Sie herum geschieht.
Bei Hypnose können Sie selbst steuern, wie tief Sie gehen. Sie sind die eigentliche Hypnotiseurin – ich leite Sie nur an.
Absolut! Diskretion ist mir extrem wichtig. Alles, was Sie mir erzählen, bleibt zwischen uns. Sie können sich sicher sein, dass Ihre Daten und Gespräche streng vertraulich behandelt werden.
Hypnose wirkt bei den meisten Menschen. Falls Sie nach 3 Sitzungen keine Besserung spüren, erstatte ich Ihnen 50% der Kosten zurück. So können Sie risikofrei ausprobieren, ob Hypnose für Sie passt.
Gut zu wissen…
Meine Praxis ist barrierearm. Türdurchfahrtsbreiten sind mindestens 80 cm und es gibt ein barrierefreies WC im Erdgeschoss des Gebäudes. Der Rollstuhlzugang zum Gebäude ist über eine flach ansteigende Betonrampe möglich (Vordereingang) oder ebenerdig (Hintereingang). Bei weiteren Fragen zur Barrierefreiheit, treten Sie bitte mit mir in Kontakt.
